自分の心と健康と

不眠症に陥ってからの奮闘記と心、そして気づき

2/22

何故か分からないけど、 昨日までがなんかキツかった💦

今日は全然大丈夫。昨日まで鬱々していたしな~

なかなか前に進めず動けずだった。

でも、今日はなんだか違う!

私の内側の声みたいなものを聴いていなかった、聴けていなかったような感じ。

何かしないといけないというものはない

何でもいいから思いつくことからやってみる!っていう感じ。

何でか分からないけど嬉しくて仕方がない。

ただただ楽しんでやってみる!これに尽きる。

 

気付き(メモ)

気持ちが落ちている時、何を飲んでいたかと考えたら、コーヒーだった。

ノンカフェインのコーヒーで、きび砂糖を少し入れて何杯も飲んでいた。

ノンカフェインのコーヒーが原因なのか、それともきび砂糖が原因なのか。

今日は、セントジョーンズワートハーブティーを飲んでいた。

何が原因か分からないけど、身体と感情のバランスを見ながら、体調・メンタルを観察していこうと思う。

なんとなく気持ちが落ちている時

今日は遅めに起きて、昼ご飯をつくり、昼寝をしていた。

昼寝が出来ていることがうれしい。

不眠症時は昼寝もできなかった。

なんとなく夕方までゆっくりして明日からの食材を買いにスーパーへ。

ご飯をつくりながらまたゆっくりしていたが、何となく心が晴れない。

そんな時に目にはいったニュースで余計に気が滅入る。

そんな鬱々している時、たまたまYouTubeで、宮迫さんチームがヒカル君の曲をカバーした動画をみた。


【才能】メジャーデビューした息子の曲を父親がカバーしました【UPSTART】

すっごーくよかった☆

鬱々とした気分を吹き飛ばす曲だった♪

そして、念のためにいつものサプリを飲む。

やっぱこのハーブのサプリは私に合ってる気がする。

サプリは上手に今後も取っていくとして、なにかしら気持ちが落ちる原因があるんだろうな。

自分の気持ちと感情とも向き合って、私は何を感じているのか?そして、どうしていくことが自分にとって幸福となるのかを少しずつでもいいから自分を見つめる事をしていきたいと思う。

ヒントは身近にありそうな気がするんだけどな💦焦らず行こうと思う。

美容室

髪の色が抜けて黄色くなっていたし毛先も傷んでいたので久々に髪を切った。

カラーと酵素スパもセットになったメニュー。

最初伺った時、とにかくカットが上手だなと思った。

今回は3回目。

今回もカットが上手いのはもちろんの事だが、酵素スパが最高に良かった。

頭皮に残っている残留物質を除去するシャンプー(があるらしい)をしたのち、頭皮に酵素入りの美容液(これもあるらしいが初めて聞いた)をつけて、酵素(のスチーム)をしばらくあてたのちのアロマスパみたいな感じ。

マッサージも独特で、通常のヘッドスパではないかのよう。

髪と頭皮のエステを受けているような感じだった。

ご本人にも言ったが、思わず凄いですねと言ってしまった。

技術だけでなく知識と新しい情報に基づく成分を研究しているのかなと思った。

自分の技術と経験と新しい知識と合わせて仕事をするって厳しいけど、やりがいがあるだろうな~。

頭にもツボがあるらしい。考えてみたらそうりゃそうだと思った。

個人的には、自律神経を整えるのに酵素スパだけども通っていもよさそうだなと思った。

つくづくプロの仕事だなーと感動した。

また是非行こう🌟

2/2

節分の日。

世間的にも節目の日だが、

個人的にもなんとなく、節目になる日だと感じている。

本当に2020年は不眠症になったりと、なかなか大変だった。

今まで体のメンテナンスなんて考えたことなかったのに、イヤでも考えて行動しなければならならなくなった。

生活、体、思考、意識、魂

バラバラだったと思う。

自分の意図、意思がわからなくなっていた。

 

今更だが生活を楽しんでなかったってことに気づいた!から、楽しむことからはじめる。

 

そうそう、バレリアンは安眠に効果があるハーブだった(知らなかった)。

このハーブ成分が入っているバスソルト、クナイプ バレリアン 最高💕

 

 

 

自分に合うバスソルトと合わないバスソルト

昨日はなかなか眠れず悪戦苦闘。。

で、今日は仕事に行けるか心配していたが何とか行けた。

サプリを飲みまくり(笑)

セントジョーンズワートサプリについて新たに購入。↓

気分的には落ち着いてきて、なかなかいい感じ♪

ただ、不眠症と不安症発症時に、不安になると胸が苦しくなったり、ゲップが出たりするのだが、昨日の不眠の為、その胸のつかえは今日はなかなかとれなかった。

それで少しでもよくなれたらとバスソルトを買いにドラッグストアへ。

どれにしようか迷ったが、良く買っているクナイプのバスソルトを買うことにした。

買ったのはこちら↓

この二つを手に取った途端、胸のつかえが治まった!

不思議ーー✨

昨日、某バスソルトを買ったのだが、それを使ってもあまり眠くなかったので、

クナイプのバスソルトは私に合っているのかなーって思った。

あと、今日は買わなかったけど、

ピュールのエプソムソルトも良かった☆彡↓

 

私はアレルギー持ちではないから、入浴剤は基本何でも大丈夫だけど、手に取っただけで合う合わないがあるのだなと思った。

これって、キネシオロジーっぽい反応?というか、それに近い体の反応なのかな??

身体の声を聞いていく一歩になったかなと思う。

セントジョーンズワート💕

不眠症対策で、友人に勧められセントジョーンズワートというハーブがあることを教えてもらった。

早速、お茶を買ってみた。

今自律神経優位になっているんだろな。

眠りに落ちそうになるとストップを自分でかけている感じになったりしている。

 

このセントジョーンズワートというお茶、本当に効いた!

飲んだ当日ずっと眠っていた感じ。

それから1週間ほど毎日飲んでいる。

1週間のうち仕事が忙しかった1日は効果はなかったけど、私には合っているかもしれない。

本当におススメ☆彡

 

サプリもある!のを知らなかった!