ふと気付いたこと。 不眠症は元々仕事が忙しくなったことが原因で発症し悪化した為現在休職している。 自律神経が乱れていることが原因だともいわれた。でも不眠症になったのは、何か恐れがあるんじゃないかって思って、恐れの根本は何なのか私はずっと探っ…

療養中、何が不眠症にいいか調べて徐々に日課にしていることを書きます。 ①日記（みたいなもの）を書く。 これは日々の心境とか気付いたことをかいてます。心境の変化とかがすごくよくわかるし、不安時は何をして不安になったとかのデータを取る為にも書いて…