１１月に入ってからセッションセッション前日まで、自律神経に効く睡眠薬を使用したのは２回。 これは自分の中では驚異的だった。 一度、不眠症とは別に、気持ちが不安定になったことがあって、その際は頓服でもらっていた薬を飲んだことはあった。回復して…

・蛍光灯を付けない。キャンドル（もどきでも可）で過ごす 蛍光灯を付けると気持ちが悪くなっていた 自律神経に作用するというのはホントだと思う ・お菓子を食べない（なるべく） 前も書いたけど、一番ひどい時は、自然派で無添加の材料を使って、てんさい…

久しぶりのブログ。 すっかりご無沙汰だった。 というか、あれからまたいろいんな動きがあったからなんだけど。 遡って、10/30のブログで神社に久しぶりに行った翌日～10/31の話からしようと思う。 その頃って、それまでいろんな方法で不眠症改善策を試した…

現在、全く眠れないという事はなくなった。 １週間ごとに元々の感覚に落ち着いてきたなというような自分なりの実感がある。 それでふと、改めて不眠症の原因を自分なりに考えたくなった。 不眠症になって、一度、７月にメタトロンを受けていた。 メタトロン…

私は音楽が好きで、いろんな音楽を聴いている。 不眠症がひどい時も、音楽でどうにかならないかと思い、 ヒーリングミュージック系の音楽～ソルフェジオ周波数、自律神経に聴くと記載がある音楽、寝落ちする音楽、などなど～ を、片っ端から聴いた。が、全く…

不眠症になって、ヨガに通っている。 ヨガをすることで少しずつ眠れるようになり、寝る前にしているが、本当に助けられている。 始めて良かった習い事というのは、実は初めてだった。 自分の体に合ったのだと思う。 これからもずっと続けていこうと思う。 ま…

ある日偶然書店で、 神代文字なぞり書きという本に手を伸ばした。 カタカムナ文字や龍体文字、ホツマ文字を指でなぞるか見るか実際描いてみると言った見本誌みたいなもの。 私はただ開いてみていただけなのに、背中にくるようなエネルギーを感じた。 いても…

昨日は、漢方薬局に行った。 少し不思議な漢方薬局。 症状を聞くだけでなく、体の状況を見てもらって現在の体の状態にあった漢方を選んで貰う。 元々、自律神経が暴走してるから、自律神経を整える漢方を飲んでいたのだか、今日もう一度状況をみて貰うと、私…

９月初旬はまだ不安感があったので、追加で不安症に効果がある漢方も追加してもらって自律神経系の漢方を飲みつつ、自律神経系の睡眠薬を飲んでいた。それでも、途中覚醒して起きたりも頻繁に合ったなあ。 ただ、９月６日に久しぶりに漢方だけ飲んで自然に眠…

私は不眠症と不安症を発症していて今も療養しているが、ここで、前から気になっている砂糖について。 以前、空腹時にお菓子を食べたときに不安感が襲われたことがあった。 今日、夕方、空腹時にマフィンを食べたのだが、その１時間後以降、不安感に襲われた…

・鉄 ・マグネシウム ・セロトニン ・タンパク質 ・キャベツ てか、キャベツもいいんかい！確かにキャベツは逆流性胃腸炎には効果があったけど、不眠症もいいんだね。 あと、実際取ってみて体に良かったと実感があったのはマグネシウムだった。 忘れがちだけ…

ふと気付いたこと。 不眠症は元々仕事が忙しくなったことが原因で発症し悪化した為現在休職している。 自律神経が乱れていることが原因だともいわれた。でも不眠症になったのは、何か恐れがあるんじゃないかって思って、恐れの根本は何なのか私はずっと探っ…

療養中、何が不眠症にいいか調べて徐々に日課にしていることを書きます。 ①日記（みたいなもの）を書く。 これは日々の心境とか気付いたことをかいてます。心境の変化とかがすごくよくわかるし、不安時は何をして不安になったとかのデータを取る為にも書いて…

２週目の週末、復帰するか考えていてた。 ６日間ほど寝れないということがなくなってきた。しかし、不安症に襲われることが時々起こる為、念を入れて直そうと思い８月末まで休もうと思った。 会社に電話。その際、担当者が不在だったのもあるが電話に出た方…

この頃って、今考えてもメンタルが不安定。 ただ、週を追うごとに上を向けるようになったと思う。 ２週目前半から自転車でサイクリングを始めたと思うけど当初は、ただただ寝たい！出来れば、サイクリングで疲れて薬なしで眠れるようにしたいという動機で始…

不眠症当初は精神的に追いやられていた感があって、身体の反応とかにはあまり気づけてなかった。 ただ、８月５日前後ぐらいから自転車で走るようになった。 炎天下の中は無理なので、夕方か夜から走るようにした。 当初は気分転換のつもりだった。けど、２、…

不眠症になり会社を休み始めた当初、眠れなかった時の日記（らしきもの）に自分の心境を殴り書きして書いていたので改めて見てみる。 自分を出したい。本当の自分を出さないと耐えられない。 このままでは自分に殺される。私を殺さないで。 などなど。（追い…

今年１月から、仕事のシステムが変わった。 守秘義務があるので詳しく書けないが、仕事の処理の仕方のシステムが変わったといった感じ。 仕事の各処理の仕方について、結構行き当たりばったりでどうするか、どう処理するかを決めるといったことが続いたと思…

始まりは恐らく今年１月中旬ぐらいから。 でも、徐々に寝れなくなっていったので病院にかかることはなかった、今までは。 そうはいっても、３月ぐらいには出来なくなっていた昼寝が出来るようになっていたし、４，５月は普通に寝れていたので問題にしていな…