不眠症療養中の思考と経過（１週目～２週目）

この頃って、今考えてもメンタルが不安定。

ただ、週を追うごとに上を向けるようになったと思う。

２週目前半から自転車でサイクリングを始めたと思うけど当初は、ただただ寝たい！出来れば、サイクリングで疲れて薬なしで眠れるようにしたいという動機で始めたので、身体は喜んでいたかもしれないが、メンタルはまだ落ちていたと思う。とういか、メンタルではサイクリング自体はまだ楽しむことができなかった。

あと、薬を飲んでいたとはいえ、眠れたり眠れなかったりで、このまま会社に行けなくなるのではないかとも思っていた。

そして、療養２週目で初めて人に頼ろうと思った。

性格上、助けてほしいと言えるタイプではなかったが、一人で出来る事は限られているということを、今更ながら悟った(笑)

（今少し落ち着いたから言えるけど、不眠症を一人で解決するなんでどう考えても無理だよ！）

妹、友人などにアドバイスをもらったり、外に出て見たくて気分転換をしたいとお願いしたりと、初めて周りに助けてと言ってみた。

心が楽になった。

２日程、薬なしで寝れたことがありうれしくなった。

それとこの週からヨガを始めて見た。ヨガを始めたのは、最近太ったなとは持っていたが病院にいって体重測定をした際、今までで一番太っていたことにビックリしたのがキッカケ。本当に私は太ったんだということを自覚したことがきっかけだった。

それと睡眠薬飲んでいると水分を薬に持っていかれるから体が硬くなると聴いて、とりあえずYouTubeで探してやってみることに。

やってみるが身体が固くて、足が開かない💦呼吸も腹式呼吸を意識しないといけないし、結構ヘトヘトだった。

キツかったが、ヨガを始めてすると２日程、薬なしで眠れるようになった！うれしかった！！

マリコ先生有難う！！

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