９月に入って

９月初旬はまだ不安感があったので、追加で不安症に効果がある漢方も追加してもらって自律神経系の漢方を飲みつつ、自律神経系の睡眠薬を飲んでいた。それでも、途中覚醒して起きたりも頻繁に合ったなあ。

ただ、９月６日に久しぶりに漢方だけ飲んで自然に眠れた。

これは嬉しかった。漢方って効果が出るまで時間がかかるって本当だな。

あと、継続的にやっていたヨガについても、考え方を見直した。

寝れるように必死でやるヨガって効果ないな。。

ただ、楽しいからとか身体が気持ちいいからとか、リラックスするからっていう気持ちでやらないと、元も子もなくなるなって思った。

ヨガをやって良かったのは、緊張している時の体のこわばりを実感できたこと。

これは良かった。

これからも薬を飲みつつだけど、楽しんでリラックスできるヨガを続けていこうと思う。